Hinnakiri

Skype konsultatsioonid

Skype konsultatsiooni eelised:

- hoiad kokku oma aega (nõuannete saamiseks ei pea kodust lahkuma).
- konsultatsioonid sobival ajal (paindlikud tingimused võimaldavad määrata endale sobiva aja).
- hoiad oma kulusid kontrolli alla (transpordiklulud, spordiklubipääse…).

Skype name: meelikemitt

Esmane vestlus skypis – tasuta
Selgitame välja eesmärgid, milline on elustiil ning erinevad tervise ja toitumisega seotud küsimused. Esmane vestlus aitab ette valmistada teie eesmärke, tervist ja toitumist puudutavad materjalid.
Kestvus 20-30 min

Toitumisnõustamine ja konsultatsioon - 50€
Sisaldab põhjalikku ülevaadet toitumisest ning koostame personaalse toitumisplaani. Kohtumise käigus saadetakse meilile materjal, mis sisaldab vajalikku informatsiooni, et oma toitumine paika panna.
Kestvus 45-60 min

Treeningkava ja konsultatsioon – 50
Sisaldab personaalset treeningkava, mis põhjalikult konsultatsiooni käigus lahti räägitakse. Kohtumise käigus saadetakse meilile kava, mille järgi iseseisvalt treenida.
Kestvus 45-60 min

* Treeningkava koostamise jaoks on soovitav eelnevalt läbi teha erinevad lihastestid, kuna õiged lähtepunktid muudavad treeningplaani võimalikult efektiivseks ning aitavad hoiduda terviseprobleemidest/traumadest. Kohtumine võtab aega 30 min.

Personaalsed Skype treeningud – 50€.
Kohtumine võtab aega 60 min.

Skype paketid

Pakett I – 6 kuud koostööd personaaltreeneriga - 280€

Pakett on  neile, kes tunnevad, et vajavad aeg ajalt treeneri tuge ja motiveerimist, kuid saavad enamuse ajast ise vastavalt treeneri soovituste järgi oma treeninguid ja toitumist kontrolli all hoida.

Kohtumised – kokku 7 kohtumist.
Sisaldab kõike seda, mida vajad oma eesmärkide saavutamiseks:
treeningplaani koostamine
toitumisnõustamine ja toitumisplaan/kava
1 kord kuus Skype kohtumine ja konsultatsioon
virtuaalse treeningpäeviku ja toitumispäeviku täitmine
 
Esimesel kuul 2 kohtumist.
Igal järgeneval kuul 1 kohtumine (pidev arengu jälgimine).

 Pakett II – 3 kuud koostööd personaaltreeneriga - 360€

Pakett on neile, kes tunnevad, et puudub piisav motivatsioon ja vajavad järjepidevat tuge ning soovivad treenida koos treeneriga. Pakett sobib ka neile, kellel on terviseprobleeme (seljaprobleemid, põlveprobleemid, astma, diabeet jne…).

Kohtumised 1 kord nädalas, kokku 12 kohtumist.

Kohtumised – kokku 12 kohtumist
Sisaldab kõike seda, mida vajad oma eesmärkide saavutamiseks:
treeningplaani koostamine
toitumisnõustamine ja toitumisplaan/kava
1 kord nädalas Skype kohtumine.
virtuaalse treeningpäeviku ja toitumispäeviku täitmine (pidev arengu jälgimine)

Pakettide puhul tasumine võimalik ka mitmes osas.

Huvi korral küsi julgesti lisainformatsiooni.